המוצרים שלנו
הספר "מהבטן באהבה" מאת ד"ר קרלוס רוזנברג
הספר "מהבטן באהבה" מאת ד"ר קרלוס רוזנברג
69 ₪

מאמרים אחרונים

06/06/2018 8:50
רגשות אשמה אחרי ניתוח קיסרי? א...

תגיות מומלצות

B.O.T BOT VBAC אחרי ניתוח קיסרי אחרי קיסרי איפה ללדת אפידורל אפס הפרדה ביות מלא בית חולים בלוגים בתי חולים גלריית קיסריות דולה דולה לקיסרי דולות הדסה החלמה מניתוח קיסרי הידבקויות היפוך עובר הכנה ללידה הכנה ללידה קיסרית הכנה לניתוח קיסרי הכנה לקיסרי הנקה הריון אחרי קיסרי התאוששות ויב"ק חדר ניתוח חוות דעת טיפול בצלקת טיפולים טראומה יוגה ילד שני יעל רותם לאחר ניתוח קיסרי לידה טבעית לידה קיסרית לידת ואקום ליווי בלידה ליווי רגשי לניאדו לנל"ק לנלק לקראת ניתוח קיסרי מיעוט מי שפיר מלווה בניתוח קיסרי מלווה לאחר לידה קיסרית מעייני הישועה מצג עכוז ניתוח קיסרי ניתוח קיסרי אלקטיבי ניתוח קיסרי חוזר ניתוח קיסרי חירום ניתוח קיסרי טבעי ניתוח קיסרי מתוכנן ניתוח קיסרי פרטי ניתוח קיסרי שלישי סדנאות סיבוכים סיפור לידה עזרה לאחר לידה עיבוד חוויית לידה עיסוי פיזיותרפיה צלקת קיסרי אלקטיבי קיסרי חוזר קיסרי חירום קיסרי טבעי קיסרי ידידותי קיסרי יזום קיסרי מבחירה קיסרי מתוכנן קיסרי פרטי קרניוסקרל קרע דרגה 3 רופא פרטי תינוקות תינוקייה תמונות מניתוח קיסרי תרפיה מוכוונת לידה

תזונה לקיסריות - מה לאכול לפני ואחרי לידה קיסרית?

»
»
»
תזונה לקיסריות - מה לאכול לפני ואחרי לידה קיסרית?
מה לאכול אחרי קיסרי

אחד הדברים המרכזיים בחיי כל אחת מאיתנו הוא הקשר שלנו עם אוכל.

לכל אחת יש מזון מועדף עליה, אהבה וחשק לטעמים מסוימים, קושי מסוים מול מזון אחר, מלחמות על סוגי מזון שונים ועוד ועוד.

חשוב לזכור שהתזונה שלנו היא המפתח לבריאות שלנו, במיוחד בתקופת ההריון ובמיוחד בהחלמה שלנו מלידה ומניתוח בכלל, בפרט ניתוח קיסרי.

אחרי ניתוח קיסרי אישה בעצם נמצאת במצב ששונה מאוד מניתוח רגיל, מכיוון שבמקרה של ניתוח קיסרי יש במי לטפל אחר כך, צריך לקום הרבה, מניקים, ישנים פחות שעות, וכל הדברים האלו בעצם יכולים להאט את קצת ההחלמה האישי של הגוף.
ישנן נשים לאחר הניתוח שמאוד פעילות ולא חוות קשיים, וישנן נשים שההחלמה שלהן מהניתוח מאוד קשה, עם כאבים חזקים ועם סיבוכים שונים.
אבל שתיהן יכולות באותה מידה ליישם דבר אחד שיכול לחזק אותן והוא -  תזונה טובה ואיכותית !

למה תזונה טובה ואיכותית כ"כ חשובה לנו?

תזונה איכותית וטובה מחזקת את הגוף שלנו, משקמת את המערכות השונות, מעניקה לנו אנרגיה זמינה שמאפשרת ריפוי והחלמה מהירים יותר.
לכן מומלץ לאורך ההריון לשמור על תפריט טוב, לשמור על קצב עליית המשקל האישי שלך, להכין את הגוף ללידה במגוון דרכים, על מנת להגיע ללידה חזקות ואנרגטיות.

שמירה על הגוף לאורך ההריון תעזור לכן להתמודד טוב יותר, הגוף שלכן יהיה חזק ואנרגטי, ובמקרה של לידה קשה יותר, ניתוח חירום שלא תוכנן מראש רוב הסיכויים שתהיה לכן החלמה קלה ומהירה יותר, כמובן במידה ויש ניתוח מתוכנן זה מאפשר לנו להכין את הגוף טוב יותר ברבדים נוספים. אז מה עושים? לא צריך לרוץ לרכוש תוספי תזונה בהריון - אפשר להתאים את התזונה ולאכול נכון, ובכך לשמור על הבריאות במהלך ההריון והלידה.

הכנת הגוף לפני הניתוח?

בניתוח מתוכנן מה שטוב בו זה שאפשר להתכונן ולהכין את הגוף ברמה הפיזית וברמה הנפשית.
ברמה הפיזית אפשר להכין את הגוף באמצעות תזונה טובה, צמחי מרפא, שתיה מספקת, ברמה הנפשית ניתן לעשות טיפול מגע, דמיון מודרך, מדיטציות, עבודה עם שמנים ארומתרפיים ועוד.

אז מה אוכלים מספר ימים לפני הניתוח?

חשוב לאכול ארוחות מזינות ומלאות שעשירות ברכיבי תזונה מלאים ואיכותיים, המכילים שלל ויטמינים ומינרלים.

ניתן להעשיר את התפריט היומי במזון שמעלה את רמת הסרוטונין בגוף, סרוטונין מופרש במוח ויוצר רגיעה, נינוחות, שמחה ומצב רוח טוב, לכן מומלץ לשלב בשבוע שלפני הניתוח: בננות, מלון, מנגו מגוון אגוזים, שעועית, פטריות, דג סלמון.

מומלץ לפני הניתוח לא לאכול מנות כבדות מדיי כמו סטייק אלא להעדיף ארוחות קלות שמתעכלות בקלות, ביעילות ומתפנות בנינוחות מהגוף ולא יוצרות מעמסה על מערכת העיכול.

ניתן לשלב: סלטים מגוונים, מרקים שונים, דג סלמון בתנור לצד בטטות אפויות ברוזמרין, פסטה מוקפצת עם שלל ירקות ונבטים, קציצות עדשים עם טחינה, ממרח אבוקדו.
שלל פירות כמו כן גם מיצי פירות שיכולים לתרום לריכוך הצואה וריקון מהיר כמו מיצי שזיפים או להשרות שזיפים במים ולשתות את המים המסוננים.

לפני הניתוח יש מצב של צום ולאחריו חוזרים לאט לאט ובהדרגה לתפריט.

מה אוכלים לאחר הניתוח?

מיד לאחר הניתוח בזמן ההתאוששות יתכן ויתנו לך לשתות מעט מים, אבל באופן עקרוני סביר להניח שהצום יימשך עוד כ 6 שעות.
את "סיום הצום" לפני הניתוח ולאחר ההתאוששות מומלץ לסיים בכוס תה, לרוב האחיות שעוזרות לך בקימה הראשונה ידאגו לך לזה.
חשוב כשאת קמה מההתאוששות  לא לקום מהר מדיי, להיות קשובה לגוף ולצרכיו, יכול להיות שתרגישי מסוחררת, לחץ הדם יכול לרדת מעט, לכן עשי את הקימה בהדרגה, שבי כמה דקות על המיטה, שתי לך את התה בנחת או כוס מים, קחי כמה נשימות עמוקות ולאט לאט קומי וצעדי בטוחה בעצמך לעבר התינוק שלך.

נחזור לתזונה, ב 24 שעות הראשונות לאחר הניתוח מערכת העיכול מתפקדת בצורה איטית למדיי, בגלל נוכחות של חומרי ההרדמה בגוף ועקב הצום שהיה לפני הניתוח, לכן האחיות והצוות הרפואי מבקש שתיידעי אותו מתי היתה יציאה ראשונה, אפילו יציאה קטנטנה נחשבת מבחינתם יציאה וחזרה של תפקוד מערכת העיכול.


אז מה עושים כדי להפעיל מחדש את המערכת ובנינוחות?

אוכלים מזון עדין, מבושל היטב, מזון מאודה, יוגורט ביו, יוגורט אקטיביה, מרקים.
ניתן לאכול ללא הגבלה מספר פעמים ביום לפי הצרכים שלך, אין צורך להעמיס על מערכת העיכול, אכלי בהקשבה לגוף שלך ולצרכיו.
במידה והיציאה מאחרת להגיע וקשה מבחינה פיזית עקב התחושה של התפרים או מכאובים אחרים, ניתן לשתות מיץ שזיפים, לשתות חליטת קמומיל או חליטת זרעי שומר, הם ירגיעו את המערכת ויתחילו להפעיל אותה לאט לאט.

לאחר היציאה הראשונה ניתן להתחיל אוכל יותר מוצק כמו סלט עם ירקות מאודים, קציצות עדשים, לרוב עדיין תהיה בבית החולים ותהי נתונה לחסדי תפריט חדר האוכל אבל בהחלט אפשר לבקש שיביאו לך כריך איכותי עם טונה/אבוקדו/טחינה/ביצה ושלל ירקות.
מומלץ לשלב מרקי קטניות שונים, פסטה עם רוטב עגבניות.
גם בשלב זה מומלץ לשלב חליטות לחיזוק הגוף לדוגמא חליטת קמומיל.
ניתן לשלב חליטות שיתרמו גם לתנובת חלב אם כמו עלי סרפד.

בעצם לאחר היציאה הראשונה כבר ניתן לחזור לתפריט הרגיל, וחשוב כמובן להקפיד על תזונה בריאה ואיכותית, על מנת לחזק את הגוף לאחר הניתוח, תזונה שתתרום לתנובת חלב האם ותזונה שתמלא את המאגרים החסרים שאולי נוצרו בהריון.

לסיכום

תזונה בריאה ואיכותית לאורך כל ההריון תתרום לך להגיע לניתוח בין אם הוא מתכונן ובין אם לא חזקה יותר, אנרגטית יותר וכך את בעצם עוזרת לעצמך להחלים מהר יותר על מנת שתוכלי לחזור לשגרה החדשה שנוצרה עם הרך הנולד.


מאחלת לך ניתוח קל ובריאות איתנה,

אפרת אדר
נטורופתית מוסמכת ומטפלת במגע
מומחית בפריון, הריון ולידה

050-3393134
אתר www.efratadar.co.il

 

Printer
אולי יעניין אותך גם:
חזרה לפעילות גופנית לאחר לידה קיסרית
איך לשפר את מראה הבטן לאחר ניתוח קיסרי?
טיפול בצלקת מניתוח קיסרי
הוספת תגובה
FB