עקבו אחרינושלום
הבת שלי בת 8 חודשים, עד לפני כחודש היתה מתעוררת בסביבות 7-7:30 בבוקר, בחודש האחרון התחילה להתעורר ב6-6:20, לא משנה באיזו שעה היא הולכת לישון (גם כשאני משכיבה אותה לישון ב19:00 כי לא ישנה שנת אחה"צ, וגם כשאני משכיבה אותה לישון ב20:30 כי התעוררה משנת אחה"צ בשעה מאוחרת), ואתמול (אחרי ארוחת שישי)הלכה לישון ב22:00 ועדיין - התעוררה ב6:20. בפעם הזו התעקשתי להחזיר אותה לישון, כי היה לי ברור שלא ישנה מספיקף וזה לקח כמעט 40 דקות. השאלה שלי היא איך זה יכול להיות שיש לה שעה קבועה של יקיצה, ולא מספר קבוע של שעות שינה שהיא זקוקה להן? וכמובן שאלת השאלות - איך והאם אפשר למשוך את שנת הלילה שלה לשעה קצת יותר מאוחרת (למשל 7 בבוקר, מי היה מאמין שלזה אני אשאף:)
תודה
רעות
יקיצה בשעה קבועה
02/06/2012 15:40
יקיצה מוקדמת בבוקר
05/06/2012 15:10
הי רעות,
כפי ששמת לב בעצמך, אין שום קשר בין שעת השינה בערב לבין שעת ההתעוררות בבוקר. אפילו ההיפך הוא הנכון- ישנם תינוקות שמתעוררים דווקא מוקדם יותר כשמשכיבים אותם לישון מאוחר. כך שהאמונה שאיחור שעת ההשכבה יגרום לתינוק להקיץ מאוחר יותר היא מיתוס, ואין לה כל בסיס במציאות.
הסיבה לכך שביתך מתעוררת בשעה קבועה כל בוקר הינה השעון הביולוגי, שמתחיל לעבוד בשלב מוקדם מאוד בחיי הילד. השעון הזה עובד במחזוריות של ערות ושינה, והוא מופעל ע"י גורמים פיזיולוגיים הפועלים בגופנו כגון הורמון המלטונין המווסת בין שינה וערות.
לשנות את שעת ההתעוררות בבוקר הינה משימה לא פשוטה, אבל אם פועלים בעקביות ובהתמדה ניתן להצליח בכך.
מה עושים?
לוקחים מנורת לילה ומחברים אותה לשעון שבת. מכוונים את השעון לשעה בה היא מתעוררת בדרך כלל, כלומר 6:20. לפני שהילדה הולכת לישון המנורה בחדר דולקת, וכשהיא ממש הולכת לישון מכבים את המנורה , אומרים לה לילה טוב ומסבירים לילדה שכאשר המנורה ישנה גם היא ישנה, וכשהמנורה מתעוררת גם היא מתעוררת.
במשך 4 ימים כל בוקר כשהיא קמה מראים לה שהאור דולק ואומרים בוקר טוב למנורה ומסבירים שהמנורה התעוררה וכך גם היא.
בימים הבאים מכוונים את השעון כל 4 ימים ל 10 דקות מאוחר יותר. אם היא מתעוררת לפני שהמנורה נדלקה, לא מוציאים מהמיטה ולא "עושים בוקר" עד שהמנורה נדלקת. אם היא משחקת במיטה אין צורך בכלל לגשת אליה, אך אם היא בוכה אפשר לגשת ולנסות להרדים בחזרה. אם לא הצלחתם והמנורה נדלקה כבר- צאו לרגע מהחד, ואז היכנסו בחזרה ותעשו "טקס בוקר"- הרמת תריס, בירכת בוקר טוב, וכו'. כך כל 4 ימים מאחרים את השעון ב 10 דקות ומסבירים שאם המנורה עדיין לא נדלקה, אז עדיין אי אפשר לקום.
התהליך הזה לא פשוט, והוא גם לוקח זמן, אבל חייבים להתמיד. בגיל 8 חודשים זה כבר בהחלט יכול להצליח. זה רק עניין של התמדה ונחישות.
בהצלחה!
נטע
כפי ששמת לב בעצמך, אין שום קשר בין שעת השינה בערב לבין שעת ההתעוררות בבוקר. אפילו ההיפך הוא הנכון- ישנם תינוקות שמתעוררים דווקא מוקדם יותר כשמשכיבים אותם לישון מאוחר. כך שהאמונה שאיחור שעת ההשכבה יגרום לתינוק להקיץ מאוחר יותר היא מיתוס, ואין לה כל בסיס במציאות.
הסיבה לכך שביתך מתעוררת בשעה קבועה כל בוקר הינה השעון הביולוגי, שמתחיל לעבוד בשלב מוקדם מאוד בחיי הילד. השעון הזה עובד במחזוריות של ערות ושינה, והוא מופעל ע"י גורמים פיזיולוגיים הפועלים בגופנו כגון הורמון המלטונין המווסת בין שינה וערות.
לשנות את שעת ההתעוררות בבוקר הינה משימה לא פשוטה, אבל אם פועלים בעקביות ובהתמדה ניתן להצליח בכך.
מה עושים?
לוקחים מנורת לילה ומחברים אותה לשעון שבת. מכוונים את השעון לשעה בה היא מתעוררת בדרך כלל, כלומר 6:20. לפני שהילדה הולכת לישון המנורה בחדר דולקת, וכשהיא ממש הולכת לישון מכבים את המנורה , אומרים לה לילה טוב ומסבירים לילדה שכאשר המנורה ישנה גם היא ישנה, וכשהמנורה מתעוררת גם היא מתעוררת.
במשך 4 ימים כל בוקר כשהיא קמה מראים לה שהאור דולק ואומרים בוקר טוב למנורה ומסבירים שהמנורה התעוררה וכך גם היא.
בימים הבאים מכוונים את השעון כל 4 ימים ל 10 דקות מאוחר יותר. אם היא מתעוררת לפני שהמנורה נדלקה, לא מוציאים מהמיטה ולא "עושים בוקר" עד שהמנורה נדלקת. אם היא משחקת במיטה אין צורך בכלל לגשת אליה, אך אם היא בוכה אפשר לגשת ולנסות להרדים בחזרה. אם לא הצלחתם והמנורה נדלקה כבר- צאו לרגע מהחד, ואז היכנסו בחזרה ותעשו "טקס בוקר"- הרמת תריס, בירכת בוקר טוב, וכו'. כך כל 4 ימים מאחרים את השעון ב 10 דקות ומסבירים שאם המנורה עדיין לא נדלקה, אז עדיין אי אפשר לקום.
התהליך הזה לא פשוט, והוא גם לוקח זמן, אבל חייבים להתמיד. בגיל 8 חודשים זה כבר בהחלט יכול להצליח. זה רק עניין של התמדה ונחישות.
בהצלחה!
נטע
הוספת תגובה חדשה
