עקבו אחרינוהורים לתינוק? פרגנו לעצמכם שינת לילה טובה. זה לא בשמיים.
נראה שעבור הורים לתינוק או פעוט אין דבר יותר נכסף מאשר שינה רצופה לאורך כל הלילה. לפעמים נדמה שכמעט ואין בנמצא תינוק שבאמת "ישן כמו תינוק", וכי שינת לילה טובה ותנומות שלוות לאורך היום הן הרבה יותר חלום מאשר מציאות.
נושא השינה של תינוקות ופעוטות הוא נושא אשר מעסיק מאוד את ההורים בשנות החיים הראשונות של הילדים ונראה כי ההורים הצעירים צמאים לאינפורמציה שתעזור להם להקנות הרגלי שינה טובים לילדיהם.
מה הפלא?
כשהתינוק שלנו לא ישן היטב, גם אנחנו לא ישנים טוב, וגם שאר בני הבית לא ישנים טוב.
כשאנו לא ישנים היטב אנחנו עייפים.
כשאנחנו עייפים אנחנו מתפקדים פחות טוב.
כשאנו עייפים אנחנו עצבניים.
העייפות שנגררת מלילה אחד לעוד לילה ועוד לילה גורמת לנו לייאוש. מתי כבר נישן כמו שצריך?
ברצוננו העז לישון עוד טיפה אנחנו מנסים כל שיטה אפשרית בכדי להרדים את התינוק – נותנים מוצץ, מנדנדים את המיטה, מציעים בקבוק או הנקה, מערסלים את התינוק בידינו ואף לוקחים אותו למיטתנו. האמצעים הללו שבהם אנו נוקטים בכדי לגרום לתינוק לישון יהיו בסופו של דבר בעוכרינו בדרך כלל. התינוק שלנו מתרגל לשיטות ההרדמה החדשות שאנו מציעים לו, ודורש אותן על בסיס קבוע בכדי לישון. כך מלילה ללילה רף הדרישות שלו עולה, והינה לפנינו תינוק אשר לדאבונו אינו מסוגל להירדם בכוחות עצמו, אלא תלוי בכל מיני גורמים חיצוניים בכדי לישון.
עכשיו דמיינו לכם תינוק כזה, שמתעורר לפתע באמצע הלילה. הוא עדיין עייף ורוצה להמשיך לישון, אך אבוי, הוא איננו יודע כיצד לעשות זאת ללא עזרה של הוריו, אשר צריכים לספק לו את תנאי השינה אליהם הוא הורגל. חסר אונים ומתוסכל הוא מתחיל לבכות, ואנו קמים אליו שוב ושוב כדי להושיעו.
הורים רבים אינם מודעים לכך שניתן לתקן הרגלי שינה לקויים אצל תינוקות, ומשלימים עם הגזירה של חוסר שינה עד שהילדים יגדלו. אבל זאת טעות משתי סיבות:
- ראשית - יש מה לעשות. ישנן שיטות רבות וטובות ללמד את התינוק כיצד להירדם בכוחות עצמו. תוכלו לבחור שיטה אשר תואמת את השקפת עולמכם החינוכית. הדבר החשוב היחיד הוא להתמיד בכל שיטה בה תבחרו.
- שנית – הרגלי שינה גרועים אצל תינוק הופכים להרגלי שינה גרועים של פעוט, ושל ילד, ובסופו של דבר עשויים להשפיע על שינתו של הילד גם בבגרותו. מוטב לטפל בבעיות שינה מוקדם ככל האפשר.
אז כן, זה אפשרי.
גם אם יש לכם תינוק בבית את יכולים לישון היטב כל הלילה, ותאמינו לי – זה מגיע לכם ולתינוק שלכם. איכות החיים שלכם ושלו עומדת להשתפר ללא הכר.
יועצת שינה מקצועית ומנוסה תוכל להתאים לכם תוכנית להקניית הרגלי שינה טובים שתתאים במיוחד לתינוק הייחודי שלכם, ולמשפחה הייחודית שלכם.
אז שיהיה בהצלחה, ולילות טובים לכולנו.
