מאמרים אחרונים

17/11/2019 9:48
אזהרת טריגר - סיפור לא קל (לא ...
03/09/2019 12:06
כמעט כל מי שאני פוגשת במפגש הכ...
19/08/2019 14:42
מיד אחרי הלידה בניתוח קיסרי, א...

תגיות מומלצות

B.O.T BOT VBAC אחרי ניתוח קיסרי אחרי קיסרי איפה ללדת אפידורל אפס הפרדה אשפוז אחרי קיסרי ביות מלא בית חולים בלוגים בתי חולים גלריית קיסריות דולה דולה לקיסרי דולות הדסה החלמה מניתוח קיסרי הידבקויות היפוך עובר הכנה ללידה הכנה ללידה קיסרית הכנה לניתוח קיסרי הכנה לקיסרי הנקה העמק הרדמה הריון אחרי קיסרי התאוששות ויב"ק חדר ניתוח חוויית לידה חוות דעת חזרה הביתה טיפול בצלקת טיפולים טיפים טראומה יוגה ילד שני יעל רותם ירידת מים כאבים לאחר ניתוח קיסרי לידה טבעית לידה קיסרית לידת ואקום ליווי בלידה ליווי רגשי לניאדו לנל"ק לנלק לקראת ניתוח קיסרי מיעוט מי שפיר מלווה בניתוח קיסרי מלווה לאחר לידה קיסרית מעייני הישועה מצג עכוז ניתוח קיסרי ניתוח קיסרי אלקטיבי ניתוח קיסרי חוזר ניתוח קיסרי חירום ניתוח קיסרי טבעי ניתוח קיסרי מתוכנן ניתוח קיסרי פרטי ניתוח קיסרי שלישי סדנאות סיבוכים סיכונים סיפור לידה עזרה לאחר לידה עיבוד חוויית לידה עיבוד לידה עיסוי פיזיותרפיה צלקת קיסרי אלקטיבי קיסרי חוזר קיסרי חירום קיסרי טבעי קיסרי ידידותי קיסרי יזום קיסרי מבחירה קיסרי מתוכנן קיסרי פרטי קלו קוט קרניוסקרל קרע דרגה 3 רופא פרטי שאלון חוויית לידה תינוקות תינוקייה תמונות מניתוח קיסרי תרפיה מוכוונת לידה

איך לעבור משכיבה לישיבה אחרי ניתוח קיסרי?

»
»
»
איך לעבור משכיבה לישיבה אחרי ניתוח קיסרי?

מיד אחרי הלידה בניתוח קיסרי, אחד האתגרים הגופניים שעומדים בפנייך הוא איך למען השם מתרוממים משכיבה לישיבה?

קימה מהמיטה אחרי ניתוח קיסרי

לקראת הלידה, בטח אמרו לך שיכאב לך אחר כך החתך, שתצטרכי משככי כאבים למשך כמה ימים ושיהיה לך קשה לבצע כל מיני פעולות כמו להרים או להתכופף, ושייקח כמה חודשים עד שתוכלי לחזור לפעילות הגופנית שהיית רגילה איה פעם. מה שלא אמרו לך, זה שבימים הראשונים אחרי הניתוח, בכל פעם כשתרצי לקום מהמיטה למשל כדי לטפל בתינוק/ת שלך או כדי לגשת לשירותים, תמצאי את עצמך מתפתלת במיטה בחיפוש אחר הזווית הנכונה להתרומם כך שזה לא יכאב כל כך!

המאמר הזה לא נכתב כדי לייאש אותך, אלא כדי לתת לך כמה רעיונות איך לעשות זאת יותר בקלות ולגרום לכמה שפחות כאבים או חלילה נזקים. אז נתחיל מזה שעוד לא הייתה אישה שנתקעה במיטה ולא הצליחה לקום ממנה, וזה מעודד. גם את בסוף תצליחי.

כמו בהרבה דברים בחיים, גם כאן בכל הקשור לקימה מהמיטה אחרי ניתוח קיסרי, תכנון והכנה מראש יכולים לשנות את כל התמונה. אם תכיני את עצמך מראש לאתגר, אז ברגעי הקושי תהיי ערוכה ויהיה לך קל יותר.

 

הנה כמה דברים שאפשר להכין מראש:

 

מלווה צמודה 24/7. נכון, זה לא טריוויאלי ולא לכל אחת יש חברה או קרובת משפחה שתוכל לעמוד במשימה. וגם עזרה בתשלום היא לא תמיד אפשרות זמינה. אם יהיה איתך מישהו לכל אורך האישפוז, זה יפתור כמעט לחלוטין את אתגר הקימה מהמיטה. אם זה לא מתאפשר, כדאי לנסות לדאוג שלפחות בשעות הבוקר (בקימה הראשונה אחרי שנת הלילה) ובשעות הערב עד שאת נשכבת לישון יהיה מישהו לצידך. אלה חלונות הזמן שבהם ייתכן שתצטרכי לקום כמה וכמה פעמים. בנוסף לכך, הקימה הראשונה לאחר שינה ממושכת בדרך כלל קשה ומכאיבה יותר מהבאות אחריה. ההשערה שלי היא שזה קשור לכך שהאזור עדיין "קר" ולא היתה בו תנועה שעות רבות.

 

לקשור צעיף למיטה. על הטיפ הזה בטח יצא לך לשמוע. ואם כן, אולי כבר אמרו לך שזה לא כל כך מומלץ לקום ככה. אז נעשה קצת סדר: הרעיון הוא לקחת בד ארוך (צעיף או סדין למשל) ולקשור אותו לקצה המיטה. את הזנב שנוצר את מקרבת אלייך כדי שתוכלי בעת הצורך למשוך אותו וכך להתרומם משכיבה לישיבה. זה טיפ נהדר שעוזר להמוני נשים אחרי ניתוח קיסרי ובכלל למנותחי בטן בכל רחבי תבל.

אבל כדי שהחיים לא יהיו קלים מידי, באו פיזיותרפיסטים וטענו כי התרוממות כזאת שנעשית היישר קדימה (בדומה לכפיפות בטן) איננה בריאה במצב זה ועלולה להזיק לשרירי הבטן. אני משאירה לך את ההחלטה מה לעשות בנידון. אפשר כמובן להתייעץ עם פיזיותרפיסטית רצפת האגן, שתדע בוודאי להסביר את זה טוב יותר ממני. בכל אופן, אם את רוצה להיעזר בטריק הזה, כדאי להביא מהבית צעיף ארוך או סדין מתאים. סדינים הם לפעמים משאב נדיר בבית החולים..

 

משככי כאבים. גם כאן דרושים מחשבה ותכנון מראש. אם את יודעת מתי תרצי בפעם הבאה לקום מהמיטה, רצוי מאוד לבקש משכך כאבים לפחות חצי שעה לפני כן, כדי שהוא יתחיל להשפיע לפני שאת מתחילה את מאמצי הקימה מהמיטה. קחי בחשבון שלפעמים לוקח לאחות 10-20 דקות להיענות לקריאה שלך, אז אם את מרגישה שבקרוב תצטרכי לשירותים למשל, קראי לה כבר עכשיו. אל תחכי לרגע האחרון.

ואם כבר מדברים על הרגע האחרון, כשאת מתכננת לקום מהמיטה, אל תמהרי. התחילי להתרומם לאט לאט ואפשרי לעצמך לעשות זאת בשלבים, גם אם זה ייקח 5 או 10 דקות עד שתעברי משכיבה לעמידה.

 

להיעזר במעקה המיטה. נתחיל מזה: תמיד תשאירי את מעקה המיטה למטה לפחות בצד אחד. ברוב מיטות בית החולים, לא ניתן להוריד את המעקה לבד, אלא רק מישהו שעומד ליד המיטה יכול להוריד אותו (וגם זה לא תמיד כ"כ פשוט). לכן מומלץ להשאיר אותו למטה, כדי שבמקרה הצורך תוכלי לקום מהמיטה ולא תהיי תקועה בלי יכולת לצאת. את הצד השני (בד"כ זה שצמוד לקיר) מומלץ דווקא להשאיר למעלה, הוא יכול לעזור לך להתרומם: היאחזי במעקה המיטה ביד אחת (או שתיהן אם זה אפשרי) ומשכי את עצמך מעלה לישיבה באמצעות שרירי הידיים.

שימי לב! בזמן הנקה במיטה, או כשאת מחזיקה את התינוק עלייך בשכיבה או ישיבה במיטה, ההמלצה היא להעלות את מעקות המיטה משני הצדדים, על מנת למנוע נפילה של התינוק/ת חס וחלילה.

 

סחרחורות. אם את מתחילה להתרומם ומרגישה סחרחורת, חולשה או בחילה, זה הזמן לעצור ולקרוא לאחות. התרוממות מהירה מידי עשויה לגרום להתעלפות. בכל מקרה, גם אם התינוק כבר מתחיל לקטר בעריסה, אל תמהרי לקום בניגוד לסימנים שהגוף שלך מאותת לך. ובוודאי אל תרימי את התינוק אם את מרגישה שאינך יציבה או שאת עומדת להתעלף. קראי לצוות בדחיפות, תפקידם לעזור לך גם במצבים כאלה.

 

והנה כמה צעדים פרקטיים שאפשר לעשות ממש ברגע האמת, כשאת מרגישה תקועה במיטת בית החולים ונראה לך שבחיים לא תוכלי לקום ממנה:

 

  1. יש לך לחצן מצוקה, לחצי עליו ותגיע אלייך אחות בהקדם.
  2. בקשי מאחד המלווים שלך להחזיק לך את היד ולעזור לך להתרומם (בזהירות!)
  3. אם יש לך מיטה חשמלית, הרימי קודם כל את משענת המיטה עד הסוף למצב זקוף ככל האפשר, עכשיו קל יותר לקום.
  4. נסי להתגלגל אל צד הגוף ורק אז להתרומם. יש אחוז מסוים של נשים שזה עובד להן טוב יותר.
  5. קימה "בבת אחת". זה לא מתאים לכל אישה, אבל ייתכן שעבורך זו הדרך: את יודעת שזה הולך לכאוב, אז למה למשוך את זה יתר על המידה? חלק מהנשים שליוויתי אחרי קיסרי השתמשו בשיטה של לנשום עמוק ופשוט לקום בבת אחת לישיבה. זה ככל הנראה תלוי ברמת הכאב של כל אחת, אבל עבורן זה עבד טוב. מייד כשהן הגיעו למצב ישיבה הן לקחו עוד כמה רגעים להתאושש מהמהלך האמיץ הזה, נשמו עמוק שוב ונתנו לעוצמת הכאב להתאזן חזרה, ורק אז התרוממו לעמידה.
 
ואולי, אולי, אולי אצלך זה דווקא לא יהיה כזה אתגר...
ספרי בתגובות אם גם לך היה קשה כל פעם לקום מהמיטה, או שאולי דווקא עשית את זה יחסית בקלות. ואם יש לך רעיונות להוסיף, זה בכלל נהדר!
 
יעל רותם, מנהלת האתר
 
 
Printer
הוספת תגובה

מדוייק להפליא

19/08/2019 18:12
שרון
בריאות והצלחה לכולן. זכרו כמו בצבא בסוף הכל עובר!
FB