עקבו אחרינויש לך פחדים לקראת הניתוח?
הכי טבעי בעולם.
פחדים הם חלק מהאנושיות שלנו, ובעצם יותר נורמלי לפחד מאשר לא לפחד בכלל.
אבל מה? פחד הוא תחושה לא נעימה.
הוא מציק ולפעמים משתלט, ונוטה להעיק במיוחד בדיוק כשאנחנו רוצות רגע לנוח, או מנסות להירדם.
בדיוק אז - הפחד מזדחל, ועולות לנו לראש כל המחשבות הכי מפחידות.
ומה שהופך את זה לעוד יותר לא נעים זה שהגוף מייד מגיב למחשבות המטרידות:
הדופק עולה, הנשימה כבדה, נהיה לנו גוש בגרון או בחזה, הבטן מתהפכת…
מכירות את כל הסימפטומים האלה?
לפעמים אנחנו קוראות לזה חרדה.
חרדה היא מצב שהוגדר ע״י הפסיכולוגים כאי-שקט שהוא גם נפשי *אבל גם גופני!*
כלומר, זה לא רק המחשבות שרצות בראש, אלא גם התגובה הפיזית בגוף, הלא נעים הזה…
המתח שזה מייצר בנו, הזיעה בכפות הידיים וכו׳.
אז מה אפשר לעשות כשהפחדים לקראת הלידה משתלטים?
יש על זה תיאוריות רבות, טיפולים ועצות שונות… אני אתן כאן 3 הצעות קצרות:
- לזכור שהפחד הוא לטובתנו, ובדרך כלל זוהי דרך של הגוף לשמור על עצמו מפני איום שנתפס כממשי. לכן ההצעה כאן היא לא לנסות לגרש את הפחד, אלא לתת לו להיות.
- אם זה ממש מפריע לך להירגע ולתפקד, או לא מאפשר לך להתכונן ולהתרגש לקראת הלידה, כדאי לבדוק את האפשרות לליווי או טיפול מקצועי - זה יכול להיות טיפול פסיכולוגי, ליווי רגשי כלשהו, או אפילו ליווי עם הדולה שלך (אם זה חלק מההכשרה שלה).
- לשאול את עצמך: האם מידע וחשיפה לסיפורי לידה עושה לך טוב או מעורר בך יותר חרדה? ולהפחית בהתאם את כמות החשיפה שלך למידע.
וזכרי תמיד, אם הפחד לקראת הלידה מציף ומפריע לך לתפקד וליהנות, כדאי מאוד לפנות לליווי או טיפול מקצועי.
את לא חייבת לסבול!
לידה אמורה להיות חוויה טובה ומרגשת, ולא סבל והצפה נון-סטופ.
מוזמנת ליצור איתי קשר ולקבוע מפגש הכנה לקיסרי, שיועבר לך ולמלווה שלך באופן פרטני. לפרטים לחצי כאן.
