עקבו אחרינותמונות, זיכרונות ומחשבות על הלידה לא עוזבות אותך? אולי גם לך יש הפרעת סטרס פוסט טראומטית לאחר לידה קיסרית.
ילדת במזל טוב.
התינוק בריא וגם את בריאה.
עכשיו את גם אמורה להיות "מאושרת" ,"לשכוח" את כל מה שהיה בלידה, או לפחות לא לדבר על זה, ורק להודות למזלך הטוב ,להשגחה העליונה ולרופאים שהצילו אתכם.
אז למה את לא מרגישה ככה?
למה תמונות מהלידה ובעיקר מהמעבר לקיסרי חוזרות אליך בלילה ולפעמים גם ביום?
למה את מרגישה שאת רוצה לבכות בכל פעם שמשהו מזכיר לידה ואולי גם סתם ככה?
מה לא בסדר אצלך שבמקום לשמוח בתינוק שלך את מרגישה עצובה ומדוכאת?
אני רוצה לספר לך על הפרעת סטרס פוסט טראומטית לאחר הלידה.
המונח פוסט טראומה בדרך כלל מתקשר אצלנו למלחמות, פיגועים תאונות דרכים ועוד תחומים קשים ועצובים, קשה לנו לקשר את המונח פוסט טראומה לאירוע משמח כמו לידה.
אולם אם נבחן את הגדרת הפוסט טראומה נמצא כי על פי ה-DSM (קטלוג הפרעות הנפש) פוסט טראומה נגרמת כאשר:
"האדם נחשף למאורע טראומטי בו חווה, היה עד או התעמת עם איום של מוות או פציעה משמעותית או איום על השלמות הפיזית שלו או של אחרים. אותו אדם חווה פחד עמוק, חוסר אונים או אימה."
רבות מאתנו חוות בזמן הלידה פחד מוות או פחד מפגיעה חמורה שלנו או של התינוק שלנו וכמובן חוסר אונים אל מול הסיטואציה.
לעיתים הפחד הוא רק לכמה שניות ,לפעמים אין לו שום בסיס או הצדקה רציונאלית, לעיתים הוא יכול להיגרם מאי הבנה שלנו או מבעיה במכשיר המוניטור, אבל גם ללא שום בסיס במציאות כאשר אנו מרגישות את הפחד הזה הוא חזק, קיים ואמתי.
זה יכול לקרות בכל לידה ובעיקר בלידה שיש בה התערבויות (כיוון שאז אנו חשות שאין לנו שליטה בסיטואציה).
יכול כמובן לקרות בלידה קיסרית וביחוד בקיסרית חירום שבה אנו חוות מעבר מהיר ולחוץ לחדר ניתוח, צוות מתוח שלא מספק הסברים ולא מרגיע אותנו והרגשת חוסר אונים וחוסר יכולת לעזור לתינוק שלנו.
מי תחווה הפרעת סטרס פוסט טראומטית לאחר הלידה?
קשה לדעת. כמו בכל הפרעה פוסט טראומטית לא כל אחד או כל אחת יסבלו מההפרעה.
גם באירוע קשה מאד יהיו אלה שיסבלו מפוסט טראומה ובעוד אחרים יברכו על מזלם הטוב וימשיכו בחייהם ללא קושי משמעותי.
כך גם נשים בלידות טראומטיות או קיסרי חרום יכולות לסבול מפוסט טראומה או לא לסבול ממנה לא תמיד בקשר ישיר לעוצמה האובייקטיבית של החוויה.
ישנם כמובן קריטריונים אשר מעלים או מורידים את הסיכון אבל גם אישה ללא כל גורמי סיכון יכולה לפתח הפרעת סטרס פוסט טראומטית לאחר הלידה.
חושבת שאת סובלת מההפרעה גם ברמה נמוכה ? מה תוכלי לעשות?
1. הדבר הראשון הוא להבין שאת בסדר, שמה שאת מרגישה היא תופעה נפוצה וקיימת וזה לא אומר בשום אופן שאת לא בסדר ובוודאי לא אומר שאת אימא לא טובה.
2. מטרת הזיכרונות החוזרים ונשנים היא להוציא החוצה ולשחרר את החוויה. ולכן אל תלכי נגדם ותני להם לצאת החוצה.
נסי להקיף את עצמך במעגל תמיכה :חברות, אחיות שכנות, שלהן תוכלי לספר שוב ושוב מה את מרגישה, כל אחת שמבינה ,מקבלת ואינה שיפוטית יכולה להתאים.
חזרי וספרי את סיפור הלידה ובעיקר את רגעי הפחד והחרדה שחווית, גם אם הם רציונליים וגם אם לא.
3. אם קשה לך למצוא מעגל תמיכה חפשי קבוצות אינטרנטיות בהן אפשר לשתף גם בעילום שם . את תופתעי לגלות כמה נשים מרגישות כמוך וכמה עידוד תקבלי.
4. אם לא מתאים לך לכתוב באינטרנט או בפייסבוק את יכולה לכתוב לעצמך. פתחי דף והתחילי "לשפוך" כל מה שאת מרגישה, ללא ניסוח ללא פיסוק, ללא בקרה האם באמת כך זה היה.
הוסיפי לדף בכל יום במשך כמה ימים כל מה שעולה, כעס, אכזבה עצב ועוד. כעבור כמה ימים תרגישי קלה יותר , תרגישי שרגשות כבדים יצאו החוצה.
אם תרגישי שזה נכון תוכלי לשרוף את הדפים ובכך להיפרד מהרגשות הללו.
5. בנוסף לכל הדרכים הללו ממליצה מאד ללכת למטפלת לעבור "עיבוד חווית לידה" ע"י החזרה לטראומה וההבנה של החוויה ביחד עם המטפלת (בעזרת שיטות שונות) קל יותר ומהיר יותר להיפרד מהרגשות הללו, או לפחות להשתחרר "מהשלטון" שלהם בחייך.
לסיכום:
נשים רבות חוות הפרעת סטרס פוסט טראומטית לאחר לידה טראומטית.
ברב המקרים כעבור זמן התופעה תחלוף, ככל שניתן לה יותר מקום ,יותר ביטוי ויותר יחס נשתחרר ממנה מהר יותר.
זכרו כל תופעה או התמודדות שמגיעה אלינו היא הזדמנות לגדילה ולהתפתחות!
בהצלחה.
ג'יני אושרי - מטפלת מוסמכת בדמיון מודרך ופרחי באך- דולה- מתמחה בעיבוד חווית לידה.
052-2449661
מצרפת קישור לסרטון יוטוב על "עיבוד חווית לידה".
