עקבו אחרינואז איך מחזירים לכל בני הבית את השינה הטובה של פעם?
התעוררויות מרובות בלילה אינן גזירה משמיים.
אני חושבת שאין הורים לתינוקות שאינם מתמודדים עם התעוררויות של התינוק בלילות. אם אתם ברי מזל, התינוק שלכם יישן לילות רצופים מגיל צעיר מאוד, אבל בהרבה מקרים המצב פחות אידיאלי, ואנו ההורים נאלצים לקום לעיתים תכופות בלילה, לגשת לתינוק ולסייע לו לחזור לישון.
הורים רבים אינם יודעים כי יש פתרון לבעיות שינה אצל תינוקות, ומשלימים עם הגזירה של לילות ללא שינה. הם מנחמים את עצמם במשפטים כמו "עד הצבא הוא כבר יישן" או "כל התינוקות מתעוררים בלילה", במקום למצוא פתרון אמיתי לבעיה.
כמובן שניתן להגדיר את ההתעוררויות בלילה כבעיה רק אם ההורים עצמם חושבים שזו בעיה, אבל אני מניחה שבגדול ניתן לומר שאם השינה של ההורים נפגמת והם מסתובבים עייפים במהלך כל היום, אז אכן ניתן לדבר כאן על בעיה. ומרגע שמחליטים שמדובר בבעיה, אז ניתן כמובן לדבר גם על פתרון.
ייעוץ שינה לתינוקות ופעוטות הוא בד"כ הפתרון המתאים במצבים האלה. ברוב המקרים בעיות שינה אצל תינוקות ופעוטות אינן נובעות מבעיה פיזיולוגית אלא התנהגותית, וככזו ניתן לטפל בה באמצעות שינוי הרגלים והקניית הרגלי שינה חדשים טובים יותר. יועצת השינה שתבחרו תיפגש עמכם, תאסוף את כל המידע באשר להתפתחות הילד, שגרת יומו, מצב בריאותו, אורח החיים שלכם במשפחה וכו', ותתפור עבורכם ועבור תינוקכם תוכנית אישית כיצד ללמד אותו לישון לילה שלם.
כמובן שהתהליך דורש מוטיבציה והתמדה. התינוק עשוי בתחילה להתנגד לשינוי ולבטא זאת בבכי. הוא פשוט לא מבין מה קרה פתאום, ולמה אמא כבר לא נותנת לו את הציצי 10 פעמים בלילה, או לא מנדנדת אותו על הידיים עד שיירדם, אז קחו בחשבון שהתהליך עשוי להיות לא קל בימים הראשונים, אך התוצאות הטובות יגיעו מהר מכפי שתעזו לצפות. תוך זמן קצר תרגישו הטבה משמעותית ותחזרו לישון לילות שלמים, ממש כמו לפני שהיו לכם ילדים.
